研究表明,孕妇瑜伽有助于减少焦虑和抑郁的风险

研究表明,孕妇瑜伽有助于减少焦虑和抑郁的风险

一项新的研究首次证明,在怀孕期间使用瑜伽放松的女性可以降低患焦虑和抑郁的风险。

怀孕期间的压力与早产,低出生体重和儿童发育和行为问题的增加有关。

怀孕期间高水平的焦虑也与产后抑郁有关,这可能导致后来的心理健康问题。

医学专业人士认为,瑜伽有助于降低母亲的压力水平,但该理论从未经过测试。

现在学者与纽卡斯尔的同事一起表明,与接受正常产前治疗的女性相比,每周参加一个瑜伽课八周的女性焦虑得分降低。

James Newham博士在大学Tommy的孕产妇和胎儿健康研究中心担任博士生,现在是纽卡斯尔大学的研究助理,他说:“我们一直认为它有效,但没有研究已经完成了支持这个理论。 我们现在已经采取某种方式来证明它可以提供帮助。 这有可能真正帮助那些对怀孕感到焦虑的母亲。“

曼彻斯特的高级研究员John Aplin教授也是一名瑜伽老师,他说:“这是关于单次和多次产前瑜伽对情绪的影响的全球第一份报告。”

该研究由婴儿慈善机构Tommy's资助,在大曼彻斯特进行,观察了59名第一次怀孕的女性,并要求她们报告她们的情绪状态。

发现单次瑜伽会使焦虑减少三分之一,压力激素水平减少14%。 八周课程的第一节和最后一节都有类似的结果。

运行Yoyogis.com的瑜伽老师Janine Hurley为当地的妈妈举办了瑜伽课程。

她说这项研究可以为NHS支持孕妇​​会议铺平道路。

Janine说:“研究的第一阶段对参与的女性产生了很大的影响,并且一直持续下去。 这是一件非常特别的事情。 有很多好处。“

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